Главная / ЗДОРОВЬЕ / Болезни / Артрит и остеоартроз — болезни суставов. Причины и профилактика

Артрит и остеоартроз — болезни суставов. Причины и профилактика

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

В мокрую погоду суставы все чаще напоминают о себе. Чтобы не допустить обострения артрит и артрозов, самое время заняться профилактикой.

Пока суставы нас не беспокоят, мы редко о них вспоминаем. Мало двигаемся, носим неудобную обувь, раздражаемся по пустякам, часто простужаемся. Итог, увы, часто бывает весьма плачевным.

суставы артрит

Артрит лидер среди болезней суставов. Как вовремя заметить неладное?

Ревматоидный артрит-суставы

Ревматоидный артрит это воспалительное заболевание, которое поражает суставы кистей, стоп, локтей, коленей и тазобедренной области. Первый признак хруст и боль при движении. Есть такое? Поспешите к врачу. Если заболевание запустить, сустав может деформироваться и разрушиться.

Кстати, женщины в возрасте 30—40 лет страдают от подбной напасти в 5 раз чаще мужчин. Одна из причин недуга скрытая вирусная инфекция, стрептококки и стафилококки. Очень часто ревматоидный артрит развивается на фоне ОРЗ, ангины, гриппа и стресса. Еще один фактор риска избыточные килограммы. Стоит перейти весовую черту, как костно-мышечная система откликается болезненными ощущениями своеобразными сигналами: скорее похудейте!

ревматоидный артрит

Есть еще один частый недуг суставов остеоартроз.

В чем его причина остеоартроза?

В его основе дегенерация суставного хряща, патологические изменения мягких тканей вокруг сустава. Как правило, впервые недуг заявляет о себе после 35 лет. Суставные хрящи к тому времени уже стареют. Они хуже восстанавливаются, становятся менее упругими, теряют много кальция, витамина D и воды, а вместе с ней питательных веществ.

Особенно это свойственно людям, чья жизнь проходит в офисе, за компьютером, из-за образа жизни, который не предполагает достаточную двигательную активность. И хотя все понимают, что малоподвижный образ жизни большая проблема, бешеный производственный ритм просто не оставляет времени даже на короткую разминку. Результат: статическая поза за столом и ослабленный кровоток приводят к развитию кислородного голодания суставных тканей, нарушению венозного кровообращения рук и ног.

причины артроза суставы

Что делать, чтобы этого не допустить?

Для начала измените рацион. В нем должны присутствовать рыбий жир (натуральный витамин D), молоко (кальций для костей), кефир, творог, сыр, рыба, капуста и яйца. Не злоупотребляйте кофе (1—2 чашек в день достаточно). Меньше ешьте копченостей, откажитесь от слишком соленых блюд (из-за соли суставные ткани стареют в ускоренном режиме). 

Больше ходите пешком. Запишитесь в бассейн в воде нагрузка на суставы минимальна, зато задействованы все группы мышц.

Не сгибайтесь перед дисплеем компьютера, чтобы суставы не получали лишней нагрузки. Вставайте из-за рабочего стола каждый час на 5 минут и просто походите. И конечно, не забывайте посещать врача.

Оставьте Ваше мнение о статье

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУХОГО МОЗОЛЯ

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*