Главная / ЗДОРОВЬЕ / Диеты / Диета для плоского живота

Диета для плоского живота

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Здравствуйте , мои дорогие девченки.

Вот решила с вами поделится диетой. Мы с подружкой ее только испробовали, за месяц моя талия в обхвате уменьшилась на 6 см., а ее на 11см..

убрать лишний вес

Чтобы диета дала хороший результат исключите их меню картошку, хлеб, жирное и сладкое. В основном включить в рацион гречневую и рисовую каши, кефир, творог. Кушать все без соли и сахара. Приправить можно растительным или оливковым маслом, по 1 чайной ложечке на порцию и соком лимона.

На обед кушайте овощи и низкокалорийные блюда. Перекус лучше сделать фруктовым, яблоко, груша, апельсин. Они создадут объем в желудке и уменьшат чувство голода.

Не больше 50 гр. в день семечек или орехов. Можно позволить себе раз в неделю, куриное филе. Кушайте часто, но маленькими порциями по 150-200 гр.. А вот пить нужно много и воду лучше пить талую.

Если хотите лучшего результата, займитесь упражнениями на укрепления пресса и самомассажем живота. Смешайте по пару капель масляного раствора витамина Е и оливкового масла. Этот состав нанести на руки и энергично массировать живот.

быстро похудеть

Ну, и так просто для удовольствия, поделюсь с вами рецептом ягодного крема для лица.

1 столовая ложка сливочного масла, 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка кашицы фруктов. Фрукты берете по сезону, айва, рябина, яблоко, груша, смородина. Их можно брать как отдельно, так и ассорти. Тщательно все перемешайте и в холодильник.

Правда если у вас расширенные капилляры, не добавляйте мед.

Не крем, а просто кладезь витаминов.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*