Главная / ЗДОРОВЬЕ / Диеты / Гречневая диета

Гречневая диета

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Гречневая диета для похудения. Отзывы и результаты.

Гречневая диета считается достаточно эффективной, придерживаясь ее можно сбросить до 10 кг за неделю. Плюс ее в том, что гречка сама по себе является полезным продуктом, содержащим высокий процент растительного белка,  в ее составе находятся аминокислоты, калий, йод, железо, витамины В1, В2, В6.

Гречка дает чувство насыщения, при этом очень хорошо очищает организм.

Гречневая диета достаточно эффективна, но  имеет такие противопоказания: болезни желудочно-кишечного тракта — гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Диету нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям. Вот такие вот имеет гречневая диета противопоказания.

гречневая диета вес

Для того, чтобы приготовить гречку для данной диеты, необходимо,  1 стакан гречневой крупы залить 2-мя стаканами кипятка, накрыть и настаивать ночь, добавлять соль и специи – категорически запрещено!  Варить крупу не нужно, на следующий день она будет готова.

100 грамм гречки, приготовленной по методике,  гречневой  диеты  содержит  169 Ккал.

Кушать гречки можно столько,  сколько  захочется, чувство голода быть не должно,  последний прием – за 4 часа до сна. Также  вместе с гречкой разрешается выпивать 1 литр обезжиренного или 1%-го кефира и не менее 1,5 литра воды, 1-2 чашки чая.

Как и при любой монодиете,  придерживаясь гречневой диеты, необходимо принимать поливитамины.

Если Вам тяжело придерживаться данной монодиеты, можете побаловать себя несколькими штучками кураги или чернослива. Также, при умственной деятельности можно скушать чайную ложечку меда или развести его в стакане воды и выпить, при этом мозг получит необходимую ему  глюкозу.

как похудеть быстро

Выходить из гречневой диеты, как и из любой другой моно – диеты нужно постепенно, так как за время диеты желудок уменьшается в объеме и нужно постараться сразу его не растягивать.

Включать в рацион постепенно овощи, не содержащие крахмал, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты с низким процентом содержания жира, фрукты кроме бананов, винограда, хурмы. Нужно стараться не кушать за 3-4 часа до сна.

Ценная диета

Первую неделю 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина , нужно съедать по 2 апельсина и по 2 яйца (необходимо варить 12 минут), выпивать воды нужно не менее 1,5 литра в день.

В последующую неделю нужно кушать ту же самую пищу и в той же мере, но помимо этого можно есть неограниченное количество сырых овощей и фруктов.

Так же может Вам подойдет кефирная диета.

 

Отзывы о гречневой диете и ваши результаты Вы можете писать в комментариях. Напишите свой отзыв и результаты гречневой диеты. Отзыв от Вас, очень важен для нас!

.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*