Главная / ЗДОРОВЬЕ / Диеты / К новому году идеальная фигура

К новому году идеальная фигура

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

До новогодних праздников осталось совсем мало времени, но у вас есть шанс встретить новый год  с идеально красивой фигурой. Каждая девушка хочет быть красивой и нравиться своему мужчине, а иногда и не только своему. И ваш партнер будет смотреть на вас, в этот праздничный день, с восхищением.

Есть одна из многих хороших диет — грейпфрутовая.

новый год похудеть

Эти фрукты богаты на аскорбиновую кислоту, витамины В и комплекс минералов.

Грейпфрут хорошо стимулирует обмен веществ, поддерживает иммунитет.

Нужно кушать перед едой по 1/4 этого замечательного и полезного фрукта. А вот кушать, во время этой диеты нужно 6 раз в день, но маленькими порциями. После трапезы выпейте зеленый чай с корицей, 1/2 чайной ложечки на чашку корицы или имбирный чай. Можно пить в неограниченном количестве минеральную воду.  Все блюда готовятся на пару, без добавления масла.

Полный отказ от сладкого, мучного, картофеля, соли, риса, кофе, спиртных напитков и сладких газированных. Можно употреблять мясо, рыбу и нежирные молочные продукты. Соблюдайте диету 3 недели. Повторить ее можно 1 раз в год.

Не рекомендуется людям с пониженным давлением и с ЖКТ.

меню похудеть девушка

Примерное меню

1-й завтрак    1 яйцо ( в смятку), 4 столовых ложки каши ( гречневой, овсяной), сварить на молоке.                           Можно заменить на творог с фруктами или мюсли.

2-й завтрак    На ваш выбор — 50 гр. творога или 1 хурму или 1 яблоко

Обед                Овощной суп ( не зажаривать ) 4 столовых ложки отварной каши ( гречка, перловка,                           горох), 100 гр. мяса. 6 столовых ложки салата заправленного 1 чайной ложечкой                                   растительного масла.

Полдник       2 столовых ложки смеси кураги, орехи и изюм.

На ваш выбор — 10 гр.черного шоколада или 1 киви.

1-й ужин        6 столовых ложек тушеных овощей, 50 гр. мяса или сыра.

2-й ужин       100 гр.ананаса или 1 стакан кефира.

       Гимнастика для похудения

Для моделирования стройной фигуры полезно утром и вечером  перед сном делать зарядку.

Выполняйте полупреседания ( бедра должны находиться параллельно полу).

Следующее упражнение, стоя на четвереньках, правую руку вытяните вперед, а левую ногу назад, Затем проделать тоже самое с левой рукой и правой ногой.

Третье упражнение, лежа на правом боку обопритесь на локоть и выпрямите туловище. Так же повторить на левом боку.

Ложимся на живот и опираемся на согнутые руки, локти и упираемся в пол пальчиками на ногах. Выпрямляем тело.

Переворачиваемся на спину и поднимаем ноги на высоту 10-15 см. от пола.

В каждом упражнении задерживаемся на 25-30 секунд. Все выполняем минимум по 5 раз.

похудеть праздник диета

       Обертывание

Убрать жирок с проблемных мест поможет обертывание из голубой глины и горчицы. Эти компоненты стимулируют кровообращение. способствуют расщеплению жиров.

Разводим голубую глину до консистенции жидкого теста и добавляем 1-2 чайной ложечки сухой горчицы.

Наносим толстым слоем на проблемные места. Обернуть пищевой пленкой. Удобно улечься на диван и укрыться теплым одеялом. Через 30 минут все смыть водой, комнатной температуры и нанести антицелюллитный крем.

Прецедуру обертывания нужно повторить 10 раз, с интервалом в 1-2 дня.

Правда у этих процедур есть противопоказания. Это заболевания кровеносной системы, беременным девушкам и в критические дни, при кожных заболеваниях.

  Идем в Новый Год с красивой фигурой.

Девченки, напишите свой комментарий, что вы думаете по поводу такой диеты.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*