Главная / ПУБЛИКАЦИИ / Как похудеть быстро

Как похудеть быстро

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Время от времени, практически, каждая женщина задает себе вопрос – «Как похудеть быстро».

И это вполне нормально и естественно, так как мы всегда хотим выглядеть стройными и привлекательными. Вот именно по этому,  возникает вопрос «Как быстро похудеть», «Похудеть», «Похудеть за неделю», «Похудеть быстро», «Похудеть на 10кг», «Как заставить себя похудеть», «как похудеть без вреда для здоровья», «как похудеть без диет и таблеток» и тд.

Давайте попытаемся разобраться вместе и начать с того минимума который окружает нас каждый день утром и вечером. Соблюдая наши рекомендации,  я Вам гарантирую, что вы всегда будете в форме. Самое главное следите за тем, что Вы кушаете.

продукты диета

Рыбные продукты

Старайтесь включать в свой рацион больше рыбы, чем мяса. В отличии от мяса, от правильной рыбы вы не потолстеете.  Кроме того, рыба отлично переваривается организмом и содержит в себе огромное количество минеральных солей. Ну и конечно же желательно ее запекать или варить на пару.

Менее жирные сорта рыбы это: треска, сайда, хек, минтай, судак. В данных сортах рыбы содержаться не более 3% жира, а вот в сельди, скумбрии и всеми любимой осетрине уже до 25% жирка. То есть рыбу тоже нужно кушать с умом.

Так как рыба имеет омега 3-жирные кислоты которые просто незаменимы для работы сердца и сосудов. Рыба несет в себе незаменимые и крайне нужные запасы микро и макроэлементов такие как селен, магний, цинк, фосфор, кальций, железо, а также витамины A,D и E.

Результат:

Прекрасная кожа и отличное состояние волос, отличное зрение, крепкая костная система, ну и конечно же крепкие зубы. И это просто от того, что вы начнете употреблять в своем рационе больше рыбы, чем мяса. Отличный путь к тому, что бы похудеть быстро.

худеем алкоголь диета

Алкоголь

Забудьте про алкоголь, как про страшный сон. Вы никогда не похудеете, даже если будете мало кушать, если будете употреблять алкоголь. Помимо вреда для фигуры, алкоголь наносит вред вашему здоровью. Вы должны помнить, что даже не сильно большая доза спиртного, может перечеркнуть все Ваши старания. Да есть женщины,  которые употребляют спиртное и при этом остаются в форме, но таких женщин не много.

Кроме того, что алкоголь вызывает у организма все различные сыпи и воспалительные процессы, так он еще и содержит в себе большое количество калорий с которыми и без этого нам приходиться бороться. Употребляя алкоголь о том как быстро похудеть, можно забыть. 

Что у нас с утра?

После того как вы проснулись, обязательно пейте воду!

На тощак нужно выпить стакан минеральной воды или какой то витаминный коктейль. Для этого нам нужен мед, яблочный уксус и кипяченая вода.

Пример: На стакан кипяченой воды, нужно одну ч.л меда и две ч.л яблочного уксуса.

Если после этого где то через 20-30 минут вы позавтракаете, то это будет просто идеально.

После того, как вы выпили воду, она начинает чистить организм от токсичных веществ, которые скопились за ночь. При этом «будит наш организм» и заставляет его отлажено работать.

Результат: Хорошая и правильная работа желудка с самого утра которая ведет к быстрому похудению и снижению веса.

вода диета похудеть

Вода

Старайтесь как можно больше наполнять свой желудок водой. Когда вы хотите есть, вода в желудке даст вам ощущение сытости. Так же употребление воды вместе с едой, что  поможет вам меньше употреблять пищи. Желательно что бы вода была не газированная и с малым содержание соды.

Не в коем случае не путайте воду с черным чаем, кофе, пакетированные соки, газированные сладкие напитки так как они не несут в себе ничего полезного, а о вреде который они наносят мы напишем отдельную статью. От этих напитков нужно отказаться уже прямо сейчас!!!

Вода насыщает влагой кожу и соответственно замедляет процесс старения. Вода вымывает из нашего организма вредные вещества и конечно же способствует регулярному и здоровому «стулу». Вот и ответ на вопрос «Как похудеть».

Правильный завтрак

Как известно в состав правильного и здорового завтрака обязательно должен входить белок и углеводы. Белок как правило это сыр, яйца и йогурт. Углеводы – крупы и овощи. Избегать нужно белый хлеб и здобу. Идеальный вариант для бутерброда это кусочек хлеба с отрубями и кусочек сыра.

Хорошая и мощная порция клетчатки и белка прямо с утра начнет стимулировать работу желудка, кишечника и мозга.

Разгрузочные дни

Конечно раз в недельку можно устроить себе разгрузочный день. Можно  пить воды сколько угодно и кушать определенного продукта сколько угодно. Например:

Не считая бананов, это могут быль любые фрукты, исключая картошку, любые овощи и обезжиренный молочные продукты. Так же можно употреблять фруктовые и овощные соки.

диета похудеть вес

Доступ закрыт

Выбросите из дома все, что негативно влияет на вашу фигуру. Это могут быть: конфеты, шоколад, пирожные и прочие толстители. В тот момент когда вам захочется сладкого у Вас просто не будет ничего под рукой и Вы просто забудете о них.

Вместо сладостей Вам нужен запас овощей и фруктов. Кушайте больше салатов, вместо картошки, риса и макарон.

С таким раскладом, лишние калории просто не пройдут к Вам в организм и конечно же это верный путь к снижению веса.

Физическая форма

Старайтесь каждый день заниматься физической гимнастикой. Гимнастика, должна стать такой же привычкой, как утренняя чистка зубов.

Это даст Вам осознание своих достоинств и недостатков. Вы укрепите свое здоровье и конечно же тело.

 

Если каждый день Вы будете соблюдать эти правила то вопросы типа: «как похудеть», «Как быстро похудеть», «Как похудеть без диет», Как похудеть на 10кг», «Похудеть», «Как быстро похудеть после родов», Похудеть на неделю», «Похудеть за месяц», «Быстро похудеть перед отпуском и многие другие не нужные Вам вопросы.

Удачного Вам похудения!!!

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*