Главная / Как похудеть / Как похудеть на ягодах? Вкусная диета.

Как похудеть на ягодах? Вкусная диета.

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Вы обнаружили прибавку в весе? Как похудеть?

Не волнуйтесь! Если в течение всего лета устраивать себе каждую неделю один ягодный разгрузочный день, лишние килограммы растают без следа.

Каждое утро начинайте со стакана прохладной воды. И вы быстро сможете похудеть! Это поможет «вымыть» из организма лишний жир, наладить обмен веществ и другие функции организма

Просто не верится, какая же удивительная сила таится в летних ягодах! Они помогают нам бороться с различными заболеваниями, укрепляют иммунитет.

Во многих ягодах содержатся вещества, замедляющие процесс старения организма. Ароматные, сладкие, сочные, они стимулируют обмен веществ, выводят из организма токсины. В результате кожа становится свежей и чистой, а волосы и ногти — крепкими и блестящими.

Но самое большое преимущество заключается в том, что ягоды низкокалорийны. Они на 70% состоят из воды и содержат много витаминов, микроэлементов и фруктозы.

Этот вид сахара усваивается организмом медленнее, а исчезает из крови быстрее, чем глюкоза, и не способствует переработке углеводов в жир! К тому же ягодная разгрузка не только невероятно приятна и эффективна, но и абсолютно безвредна (конечно, при условии, что у вас нет аллергии!).

ДЛЯ УТОНЧЕННЫХ НАТУР

Существует много вариантов разгрузочных дней на ягодах. Клубника, вишня, крыжовник, смородина, малина, ежевика, черника, черешня… Решайте, какая ягодка вам больше всего по вкусу, и делайте ее королевой одного дня диеты.

Ягодные разгрузочные дни (см. ниже) помогут вам оздоровиться и постепенно избавиться от токсинов и шлаков — виновников лишнего веса.

Лучше всего устраивать разгрузку по понедельникам — это прекрасная возможность реабилитироваться после сытных выходных. Еще диетологи советуют посидеть на диете в самый авральный рабочий день, когда о еде и думать некогда. Главное — с утра создать стратегический запас на весь день и хранить его в холодильнике. Так что покупайте или собирайте ягоды на даче и стройнейте с удовольствием!

МОДА НА ПРОХЛАДНУЮ , СВЕЖЕСТЬ

Смузи — это вкусный и полезный коктейль, который с помощью блендера смешивают из мякоти фруктов, овощей, ягод, молока, кефира и йогурта. А вот сахара не надо! Достаточно натуральной фруктозы — источника энергии и антиоксидантов. Главное в смузи — соблюдать пропорцию: на стакан кефира — стакан фруктово-ягодно-овощного сырья. Все ингредиенты взбить в блендере и охладить.как похудеть на ягодах

Клубничный день

Польза. По содержанию жиросжигающего витамина С клубника уступает лишь черной смородине. Клубника обладает противомикробным и противовоспалительным действием.

Это прекрасный антидепрессант, который помогает быстро избавиться от отрицательных эмоций. И самое главное — в этой ягоде много цинка, способствующего повышению потенции и сексуальной энергии. Недаром же клубничку прозвали ягодой любви.

Клубнику можно есть как в чистом виде, так и в сочетании с нежирным молоком или йогуртом. В перерывах можно пить воду и клубничный компот без сахара.

Как есть. Клубнику можно есть как в чистом виде, так и в сочетании с нежирным молоком или йогуртом. В перерывах можно пить воду и клубничный компот без сахара. 

как похудеть вишни

Вишневый день

Польза. Благодаря наличию в вишне пектиновых веществ она хорошо выводит из организма азотистые шлаки. Большое количество железа и антоцианов помогает справиться с анемией. Вишня — великолепное мочегонное и общеукрепляющее средство.

Как есть. Разделите на 5 равных порций 1,5 кг свежих ягод и съешьте их в 5 приемов, запивая стаканом нежирного молока (оно нейтрализует кислоту, которая в большом количестве содержится в ягодах вишни). В перерывах пейте вишневый сок, разбавленный водой (1:1).

ежевика и красота

Ежевичный день

Польза. Ежевика — это поливитаминное, антиаллергическое, легкое слабительное средство. Незрелые плоды, наоборот, действуют закрепляюще. Эта ягода богата веществами, которые стимулируют работу мозга, укрепляют соединительную ткань, замедляют процесс старения. Листья ежевики входят в состав многих травяных сборов для похудения.

Как есть.1- 1,5 кг свежих ягод разделите на 5 приемов на весь день. Свежевыжатые овощные соки (сельдерей, томат, огурец, петрушка), смузи и минеральная вода без газа — без ограничений. И похудеть — без напряжений.

малина и красота

Малиновый день

Польза. Выводит из организма лишнюю жидкость, оказывает благотворное влияние на работу кишечника. Японские диетологи установили, что в малине помимо витаминов и минералов содержится смесь веществ, которые участвуют в расщеплении жиров в организме человека.

Как есть. Принцип разгрузки тот же: 1-1,5 кг малины делим на 5 равных частей и съедаем за день. В перерывах между едой пейте простую или минеральную воду и зеленый чай без сахара. С помощью малины можно бороться с лишним весом и в обычные, не разгрузочные дни — просто съедайте по полстакана малины за полчаса до еды.

черника похудетьб

Черничный день

Польза. Эти разгрузочные дни важны для тех, кто проводит много времени за компьютером и беспокоится о своем зрении. Черника полезна при малокровии, диабете (снижает уровень сахара в крови).

Как есть. 2 кг ягод на день. Пить воду и свежевыжатый яблочный сок.

Оставьте Ваше мнение о статье.

Активированный уголь для похудения

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

2 комментария

  1. Ягодная диета в комплексе с утренними пробежками или занятиями в спортзале помогут вам быстрее добиться поставленной перед собой цели.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*