Главная / ЗДОРОВЬЕ / Диеты / Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Простая низкокалорийная  диета для похудения, но достаточно эффективная.

диета сбросить вес

Первая неделя диеты.

Перед тем, как идти на работу.

Вариант 1: выпить чашку чая, съесть кусок черного хлеба, который посыпан петрушкой.

Вариант 2: выпить один стакан молока с медом, а также съесть черствый рогалик.

Второй завтрак.

Вариант 1: выпить один стакан чая, съесть 2 куска черного хлеба, которые тонко помазаны маслом с тремя листьями салата.

Вариант 2: выпить стакан кефира, съесть черствый рогалик, а также 10 редисок.

Обед.

Вариант А: съесть салат из зелени с лимонным соком, а также с оливковым маслом съесть отварную рыбу с хреном, съесть пару картофелин, которые посыпаны зеленью.

Вариант Б: съесть суп из овощей с зеленым горошком, небольшой кусок говядины, пару картофелин, фруктовый салат с сахаром.

Полдник:

Вариант А: съесть два помидора, или выпить стакан томатного сока с одним сухарем.

Вариант Б: съесть фрукты или выпить один стакан сока из фруктов с бисквитом.

Ужин.

Вариант А: выпить один стакан обезжиренного кефира, съесть 2 куска черного хлеба, которые тонко помазаны медом и посыпаны петрушкой.

Вариант Б: выпить один стакан сладкого молока, съесть 2 кусочка халы, которую заранее подсушили в духовке.

Следующая неделя

Перед тем, как идти на работу.

Вариант А: выпить одну чашку чая с одним сухарем с медом.

Вариант Б: выпить один стакан молока с одним куском черного хлеба помазанного маслом.

Второй завтрак.

Вариант А: съесть пару кусков хлеба, помазанных маслом и два яблока.

Вариант Б: съесть 2 яйца всмятку, один черствый рогалик с маслом, одно яблоко и выпить чай.

Обед.

Вариант А: съесть одну порцию курицы с овощами, пару ложек картофельного пюре, салат из зелени, запить киселем.

Вариант Б: выпить одну чашку бульона без жира, съесть фасоль с томатным соусом, пару картофелин с зеленью и одно яблоко.

Полдник.

Вариант А: выпить одну чашку кофе, съесть один сухарик.

Вариант Б: выпить стакан морковного сока, съесть кусочек бисквита.

Ужин.

Вариант А: съесть 2 куска хлеба с паштетом из печени, съесть редис.

Вариант Б: выпить стакан обезжиренного кефира, съесть один черствый рогалик.

 

Низкокалорийная диета на месяц.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

2 комментария

  1. Поскольку рацион включает разнообразную пищу, то дополнительный прием витаминов необязателен. Однако если вы пьете их курсом, то прекращать во время диеты не нужно.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*