Приступ и паническая атака
Буквально на пустом месте появляется страх, голова идет кругом, бросает то в пот, то в холод, ноги становятся ватными. Кажется, еще немного и сердце остановится… Паническая атака…..
Психологические расстройства мало чем отличаются от некоторых хронических болезней. Человек может ощущать себя хорошо, а в какой-то одни момент – раз, и припадок. Когда приступ заканчивается, человек возвращается в обычное состояние и вновь ощущает себя прекрасно на физическом и психологическом уровне. Как будто ничего и не случилось.
Обратите особое внимание на эмоциональную часть психологической атаки: страх умереть, лишение правильной ориентации, страх сойти с ума, расстройство самовосприятия, потеря контроля над собой, спутанный ход мыслей, несоответствие действительности.
Самый очевидный признак – не контролированный панический страх, который находит на вас как волна, и бороться с ним может показаться совершенно невозможно.
Паническая атака, а именно так именуют подобное состояние можно смело причислить к болезням цивилизации. У жителей так называемых стран «третьего мира» этот недуг практически не встречается. Приступы паники могут возникать без повода и не поддаются прогнозированию. Сбоев в работе организма врачи при этом не находят, а больной продолжает сталкиваться с непонятным страхом, который охватывает все тело и душу. Как вернуть контроль над собой?
Чувствуете приближение приступа откройте окно, сядьте в кресло, положив на лоб смоченное в холодной воде полотенце и посидите спокойно.
Чтобы успокоиться, примите 20 капель настойки валерианы или выпейте чашку ромашкового чая.
В дальнейшем, чтобы навсегда забыть, что такое паническая атака, правильно планируйте работу и отдых. В свободное время занимайтесь йогой, плаванием, ходьбой. В выходные дни почаще выбирайтесь на природу.
Если взять себя в руки не получается, не стесняйтесь обратиться к врачу. Панические атаки лечит не терапевт и уж тем более не подруга, а психоневролог (психиатр). В визите к нему нет ничего постыдного и страшного. Современные препараты (а правильно подобрать их способен только специалист) помогут забыть о неприятных ощущениях и прийти в гармоничное состояние.