Главная / ЗДОРОВЬЕ / Диеты / Самая лучшая диета

Самая лучшая диета

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Существует огромное количество разнообразных диет, которые позволяют постепенно снижать вес и держать полученный результат. Однако есть ситуации, когда необходимо похудеть максимально быстро. Как же это сделать?

Любая женщина знает, исключение каких продуктов из рациона в первую очередь дает очевидный и быстрый результат. Это кондитерские и хлебобулочные изделия, фаст-фуд, газировка и алкогольные напитки. Исключаются из списка потребляемых продуктов также колбасные изделия, жирное мясо, мясные бульоны, готовые полуфабрикаты и копченая рыба. Каши допускаются только из цельнозерновых злаков, молочные продукты – самые нежирные. Разрешаются макароны высокого качества, отварной и запеченный картофель, но, конечно, без добавки в них масла, майонеза или иного соуса. Этот список уже даст определенный эффект.диета без меню

Теперь о том, что же можно есть. Любые свежие овощи, кукуруза, бобовые. Особенно полезна капуста, поскольку для переваривания ее организм потратит больше калорий, чем получит от нее. Мясо обязательно должно присутствовать в виде индейки и курицы (белого мяса). Можно употреблять орехи, но в небольших количествах. Полезны и необходимы все фрукты, кроме бананов и винограда.

В процессе соблюдения ограничений ни в коем случае не следует голодать, поскольку это чревато угнетением эмоционального состояния и срывами. Лучше есть часто, правильные продукты и небольшими порциями. Воду необходимо пить как можно больше. Целлюлит, конечно, «будет рад» дополнительному застою жидкости в тканях, поэтому просто обязательно заниматься физическими упражнениями. А в случае резкой потери жидкости могут даже появляться галлюцинации. И самый банальный совет – не есть на ночь. В идеале после шести, но хотя бы за 4 часа до сна.что можно

Самым лучшим помощником в быстром похудении помимо диеты, конечно, являются физические занятия. Заниматься ли дома, или в тренажерном зале, бассейне – это неважно. Главное – это усилит эффект и даст заряд дополнительной бодрости. Отлично поможет также массаж – медовый или антицеллюлитный. Сауна – еще один союзник в борьбе с излишками веса, кроме того, если вместе с сеансами парной проводить пилинги и делать маски, эффект будет очень ощутимым.

Есть, конечно, и экстремальные способы быстрого похудения – японские и бразильские диеты, жесткое ограничение в еде и прочее. Однако эти способы чреваты стрессом для вашего организма и последующим быстрым возвращением веса.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*