Главная / ЗДОРОВЬЕ / Беременность / Сохранить здоровье во время беремености

Сохранить здоровье во время беремености

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Беременность — важный этап в жизни любой женщины. В данной статье я опишу всё, что нужно делать для сохранения своего здоровья и здоровья, ещё не родившегося, ребёнка. Итак читаем и запоминаем:беременность здоровье

 Первое — питание

Есть нужно часто, но немного. Старайтесь есть овощи, фрукты, варёное мясо. Старайтесь ограничивать себя вострой и жирной пище. А вообще, ешьте то, что вам хочется. Вашему организму и малышу лучше знать:) Не забываем хорошо пережёвывать пищу!

Второе — прогулки

Прогулки на свежем воздухе — вот, что необходимо вам и вашему чаду. Гуляйте в парках и скверах, которые находятся ближе к дому. Ни в коем случае не гуляйте одна. Лучше позвать с собой подруг, мужа или таких же мамочек, как и вы.

Третье — отдыхбеременность отдых

Старайтесь больше отдыхать, пусть папаша сам выполняет работу по дому. Не забываем про сон, чем больше спим тем лучше.

Четвёртое —  волнение

Во время беременности  не должно быть никакого стресса. Старайтесь не думать ни о каких проблемах. Отвлекитесь чтение книг или выбором кроватки для будущего малыша.

Пятое — питьё

При беременности женщина должна выпивать в день ни менее 2 литров воды. Вода должна быть кипячёная, без газа.

Шестое — занятие спортом

Во время беременности женщина должна физически заниматься, однако эти физические упражнения должны быть менее интенсивными, чем  до беременности. О правильном занятии спортом во время беременности я напишу в следующей статье.

Что вредно во время беременности: 

  • Курение
  • Употребление алкоголя
  • Употребление наркотиков
  • Стресс
  • Не правильное питание

Не забываем во время посещать врача

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*