Главная / ПУБЛИКАЦИИ / Способы активизировать мозг

Способы активизировать мозг

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

5 способов активизировать мозг.

Сегодня я хочу рассказать вам о нескольких простых способах заставить мозг работать активнее и продуктивнее, которые не потребуют никаких действий от самого мозга.

Сомневаетесь, что такое возможно? Как ни странно, да!

1. Занимайтесь спортом.

Почти пятая часть кислорода, попадающего в ваш организм, идет непосредственно на питание вашего мозга. Чем больше организм насыщается кислородом, тем сильнее работает мозг! Лучше всего в данном случае работают кардио-тренировки (бег, беговые лыжи, бег на эллиптическом тренажере ( читайте статью Как выбрать беговую дорожку) или любимая мной ходьба пешком) и йога.

мозг активизировать
2. Питайтесь правильно.

Не секрет, что некоторые продукты полезнее, чем другие. Но есть продукты, которые полезны не только для тела, но и для мозга. Запомните или запишите список веществ и продуктов, наиболее необходимых для его полноценной работы:
Белок: основное топливо для мозга. Даже если вы на диете, небольшое количество белка обязательно должно быть в меню.
Витамины: A для клеток, B для роста нейронных связей, C для поддержания функций мозга, E для предотвращения его износа.
Для различных функций мозга также полезны цинк, аминокислоты и магний.
Рыбий жир, который многим из нас приходилось ложками пить в детстве, тоже крайне полезен для мозга.

Необязательно пить его в чистом виде, достаточно просто включить в свой постоянный рацион немного рыбы.

3. Отдыхайте.

Как и любой механизм, мозг не может работать на 100% непрерывно. Для того, чтобы хорошо работать, он должен хорошо отдыхать. Самый лучший способ отдыха это, конечно, сон: я уже писала раньше, насколько важно регулярно высыпаться. Если вы не можете выспаться ночью, попробуйте в середине дня выделить немного времени и подремать 15-20 минут. Самый худший способ отдыха для мозга (сюрприз!) просмотр телевизора.

человеческий мозг
4. Занимайтесь любовью.

Секс это не просто способ дать мозгу отдохнуть и отвлечься от ежедневных дел. Во время занятий любовью в кровь выбрасывается огромное количество гормонов (например, окситоцин и дофамин), что многократно повышает креативные способности мозга.

5. Найдите то, что вас стимулирует.

Неважно, что это будет: музыка, движение, запахи или ощущения.

Найдите что-то, что стимулирует именно вас, и принимайте регулярно как лекарство. Если это запахи, оборудуйте рабочее место аромалампой или держите при себе немного ароматического масла. Известно, что мозг сильно стимулируют запахи цитрусовых и мяты, а также розовый цвет.

Оставьте пожалуйста свое мнение о статье

Как возобновить сексуальную жизнь

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*