Главная / ПСИХОЛОГИЯ / Страх и как с ним бороться

Страх и как с ним бороться

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Я хотела бы написать о силе, которая сдерживает творчество очень многих, это — страх.

Эмоция — страх

Хотя изначально эта эмоция спасала наших далеких предков от смерти и являлась важной частью инстинкта самосохранения, на творческом пути она в основном мешает двигаться вперед.

Большинство творческих людей рано или поздно испытывает один из страхов: провала, бедности, с достижения цели, социальной цензуры или какой-либо другой.

Важно понимать, что даже если перед нами стоят препятствия, которые нужно преодолеть, страх не является адекватной реакцией на них. Более того, многие препятствия всего лишь порождения нашего страха, существующие только у нас в голове.

страх чувство

Есть и еще одна неприятная особенность.

Сильные страхи могут маскироваться под другие эмоции и паттерны поведения, например, под лень.
Впрочем, неважно, на каком именно уровне подсознательном или сознательном страх блокирует творчество.

Есть проверенные способы, которые помогут его побороть страх

Признайтесь, что он есть.

Признайтесь себе, что страх мешает вам развиваться, найдите его в глубине себя и постарайтесь максимально его обозначить. Вы не сможете бороться c врагом, не зная его в лицо.

Делайте через страх.

Это самая действенная стратегия борьбы со страхом: даже если вы боитесь, идите навстречу страху и делайте то, что его вызывает. Например, если вы боитесь телефонных звонков, старайтесь как можно чаще и больше пользоваться телефоном.

Если вы боитесь неудачи, творите как можно больше и выставляйте свое творчество в тематических сообществах. Другими словами, старайтесь бояться как можно больше. Если вы гонитесь за страхом, он будет убегать от вас.

страх человек

Подумайте о самом худшем. Эта когнитивная техника может быть полезной тем, кто любит продумывать все на 10 шагов вперед.

Если вы боитесь чего-то в будущем, подумайте о самом худшем из возможных вариантов. Запишите его и то, как вы будете действовать, если это случится. Скорее всего, вы увидите, что из любой ситуации можно найти выход, и чувство страха отступит.

Представьте себя в безопасности. Эта техника подойдет для людей с богатым воображением. Если вы чувствуете, как это чувство страха начинает сковывать вас, закройте глаза и представьте себя в безопасном и спокойном месте: в кресле с любимым котом или на лесной поляне.

страх чувство покоя

Впустите в себя чувство покоя.
Поговорите о своем страхе. Найдите хорошего слушателя (это может быть близкий человек, друг или психолог.) и проговорите вслух все, чего вы боитесь.

После разговора сразу станет легче!
Не ждите идеала. Возможно, ваш страх это следствие перфекционизма. Если это так, то почитайте, как с перфекционизмом бороться.
Удачи! И помните, преодолевая страх мы освобождаемся от сдерживающих нас препятствий и живем более полной и счастливой жизнью.

Оставьте свое мнение о статье

Как избавиться от комплексов

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*